Ćwiczę z Moniką od 13 kwietnia tego roku i trzymam dietę. Obecnie -9kg i kondycja mega na plus. Na początku robiłam przerwy co kilka minut w trakcie treningu bo myślałam, ze mi serce wyskoczy lub ze utonę we własnym pocie, teraz robię całość :)
POWER CARDIO Zapraszam na 9 trening wyzwania #90dni Mocne i intensywne spalanie w zaledwie 30 minut. Bardzo przyjemny trening 殺 Ćwiczenia wykonuj w
Wyzwanie 90 DNI | TRENING 15: Tabata x5 + Trening Brzucha | Monika Kołakowska. Zaczynamy 5 tydzień treningowy 🔥 15 trening wyzwania składa się z 5 krótkich intensywnie spalających Kto zaczyna kolejne 30-dniowe wyzwanie ze mną? Nazwałam je #METAMORFOZA ️ Celem treningów będzie pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawienie Wyzwanie 90 DNI | TRENING 26: Nogi i Pośladki | Monika Kołakowska - YouTube © 2023 Google LLC Ten zestaw ćwiczeń pozwoli Ci podnieść i wymodelować pośladki oraz wyszczuplić uda. Zaczynamy Na kanale jest już ponad 100 zestawów do wyboru, możesz je dowolnie wymieniać, czasem nawet i łączyć. Poza tym są to rozmaite wyzwania, na przykład przeznaczone na 30 lub 90 dni. To pokazuje, że opcji masz całkiem sporo - wybór należy od Ciebie! Plan treningowy Moniki Kołakowskiej zdecydowanie opiera się na interwałach. fINt.
  • kfb53y65v4.pages.dev/157
  • kfb53y65v4.pages.dev/66
  • kfb53y65v4.pages.dev/395
  • kfb53y65v4.pages.dev/142
  • kfb53y65v4.pages.dev/19
  • kfb53y65v4.pages.dev/17
  • kfb53y65v4.pages.dev/1
  • kfb53y65v4.pages.dev/240
  • kfb53y65v4.pages.dev/98

    • wyzwanie 90 dni monika kołakowska